美ルート 口コミとスタッフコメント

美ルート 口コミ◆継続 約2年4ヶ月◆

神奈川県／40代女性／H.K.様よりいただいたお葉書より。

（あくまでも、個人のご感想であり、商品の効能効果を謳うものではありません。ご了承ください。）

とにかく、続ける事が大事

つやがよくなってきました。

とにかく、続ける事が大事だと思い、日々寝る前に服用しています。

スタッフコメント

K様、ありがとうございます。とにかく続けて頂き、違いを感じて頂けて大変嬉しく思いました！

続ける事のパワーは本当に大きいですよね。寝る前という時間帯を決めて習慣化していらっしゃることは、飲み忘れも少ないでしょうし、成功を導く秘訣だと感じました。

これからも日々のご無理のないケア習慣で、健やかにお過ごし頂けますように…応援しております！

美髪の基本！食事からのアプローチ

髪には、やはり内側からのアプローチが一番大切だと思います。お肌や爪と同じで、毎日口に入れる食事が、あなたの髪の毛を作っています。美髪をつくる食事について、まずは栄養素からご紹介します。

髪はたんぱく質でできているため、第一に大切な栄養素です。たんぱく質はアミノ酸が集まってできていますが、食品からしか摂取できない「必須アミノ酸」が特に大切で、それらをバランスよく含んだ良質なたんぱく質をとりましょう。必須アミノ酸は、成長や体の維持に不可欠で、不足が抜け毛につながることも。

ミネラル類も健康な髪を作るためには必須です。髪質を守る亜鉛や鉄分、髪の色素の合成に欠かせない銅などがあります。その他、ビタミン類や活性酸素を除去してくれる抗酸化成分も大切な栄養素です。

これらの栄養素をとるためには、「まごはやさしい」食材を基本にすると良いです。まめ、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ、いも、のことをいい、それらの頭文字をとっています。和食によく使われるおなじみの食材のことをいいますが、美髪に必要な栄養素を含んだ食材でもあるのです。

どうしても食事で栄養素を補いきれない場合、もちろんサプリメントもご活用下さい。摂取することが望ましくない添加物が含まれることもあるため、何種類もの摂取は控えましょう。1つで様々なケアが期待できるものがおすすめです。

参考文献：『女性の薄毛・抜け毛　お悩み解消BOOK』主婦と生活社　浜中聡子 著