女性の細い髪にコシを取り戻すにはどうすればいい？

女性の細い髪にコシを与えるには、頭皮マッサージが効果的だと言われています

髪を生成する毛母細胞へは、血液にのって髪の材料となる栄養が運ばれますが、頭皮の血流が悪いと栄養不足になり、髪がコシを失います。

頭皮の血流を促すには、頭皮を両手の指でもみ込んで刺激を与える頭皮マッサージが効果的です。

洗髪時などに、強く擦りすぎないように優しく、丁寧に行うことが大事です。

毎日数分のマッサージを継続させるだけでも、頭皮環境の改善につながります。

食生活や生活習慣の改善なども、髪にコシを取り戻すのによいと言われています

髪のコシとはつまり弾力のことであり、曲げたりした際に元に戻ろうとする力のことです。

髪のコシを失うというのは、指に巻き付けてもすぐに元のヘアスタイルに戻らなかったり、根本から立ち上がらない状態のことを言います。

失った髪のコシを取り戻すには、食事や生活習慣の改善など身体の内側からのアプローチも大事です。

髪の主成分となる良質なタンパク質や、髪の生成を助けると言われているビタミン類やミネラルなどの栄養素をバランスよく食事で補給することが大事です。

また、無理なダイエットは髪をやせ細らせてしまうのでやめましょう。

さらに、睡眠中は美髪を作るホルモン分泌が盛んになるので、睡眠はしっかりとることも大切です。

ストレスも、自律神経を乱して血管収縮を招くので、身体を動かしたりお風呂に入ったりなどして心身をリフレッシュさせ、ストレスを溜めないように心がけましょう。

そして、紫外線にあたると頭皮はダメージを受けるので、帽子を被る、日傘をさすなど外部の刺激から頭皮を守る対策もしっかり行いましょう。

ヘアケアの見直しや育毛剤の導入も髪にコシをもたらす対策の一つとなります

髪にコシを取り戻すには、ヘアケアの見直しなど外側からのアプローチも大事です。

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮の潤いのために必要な皮脂を全部除去してしまう上、皮脂の過剰分泌を招きます。

シャンプーは、洗浄成分にアミノ酸系の成分を使用している低刺激のものに変えてみましょう。

また、正しいシャンプーの方法も知っておくと良いです。

洗髪時はまず頭皮の乾燥を防ぐためにも、ぬるま湯でしっかりと予洗いを行い、シャンプーを良く泡立てて、頭皮を傷つけないよう優しく洗いましょう。

その後、しっかりすすいで、頭皮につけないようにトリートメントします。

タオルドライ後は、ドライヤーを髪から20㎝位は離して、しっかり根本まで乾かすことが、雑菌繁殖を抑えるためにも大事です。

また、頻繁なパーマやカラーリングは髪からコシを奪うことにもなるので控えましょう。

それでも髪にコシが戻らないようなら、頭皮の環境を整える成分が含まれた育毛剤などの使用も検討してみましょう。

髪がコシを失う原因には、加齢や血行不良などがあげられます

髪がコシを失い、根元から立たずにぺたんとしたヘアスタイルになってしまうのは、まず加齢による毛母細胞の衰えが要因として考えられます。

年齢を重ねると、髪を作り出す毛母細胞の代謝が悪くなってしまい細胞分裂が滞るようになるため、細い髪しか生み出せなくなったり、ヘアサイクルが乱れ、成長途中で髪が抜け落ちたりといった事態を招くと言われています。

また、加齢により血管が老化してしまうことで、血流が滞り、毛母細胞へ上手く栄養が行き届かなくなってしまう事も要因とされています。

髪の生成を助ける作用のある女性ホルモンの一種、エストロゲンも加齢と共に減少してしまうため、髪の成長に悪影響を及ぼし、髪がコシを失う原因と言えるでしょう。

他にも、食生活の乱れにより髪に十分な栄養が届かないことや、ストレスや睡眠不足による血流の悪化や成長ホルモンの不足なども考えられます。

また、紫外線や間違ったヘアケア、頭皮に負担のかかるヘアスタイルなどによる頭皮や髪へのダメージなども、髪からコシを奪う要因とされています。

（まとめ）女性の細い髪にコシを取り戻すにはどうすればいい？